最简便的防癌措施
睡好觉。人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后,如果睡眠不好,人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞,故保证睡眠质量是防癌首要因素。
常欢笑。研究发现,癌症病人笑过之后,体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。
不偏食。偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素,降低了人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。故饮食应多样化,种类越多越好,专家提出:每天应吃30种以上的食物。
慢慢嚼。唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有人收集唾液,然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用于细菌。结果发现,细菌突变的现象减少了,即使是致癌作用最强的黄曲霉素和亚硝酸也不例外。唾液只要与食物接触30秒钟后就能充分发挥作用。
多饮茶。茶能抑制亚硝胺致癌,还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。
生吃菜。新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分,醌能冲淡致癌物,并能以液体形式把致癌物从体内排出,而酚能阻止癌细胞的代谢与发展,两者结合更能抗癌于体外。
不吸烟。呼吸新鲜空气,不要吸烟,也不到吸烟者的烟雾环境中去。
避暴晒。避免暴晒,过多的日晒会诱发皮肤癌。
常见癌症的预防方法
肺癌———首先要戒烟,减少室内外空气污染,并及时治疗肺部其它疾病。
胃癌———不要吃霉烂变质的食物,少吃腌制、煎炸、熏烤食物,戒烟限酒,不暴饮暴食,改进饮水水质,及时治疗胃部其它疾病。有胃部不适症状者检测有无胃幽门螺杆菌感染,及时治疗。
食管癌———不吃霉变的食物,少吃腌制的蔬菜和荤菜,改进饮水水质,不嗜烟酒,多吃新鲜蔬菜和水果。
大肠癌———减少食物中脂肪摄入,多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮,如患有家族性多发性大肠息肉病和慢性溃疡性结肠炎,必须及时治疗,并追踪观察。
鼻咽癌———少吃腌制食品,如咸鱼、咸鱼粥、咸虾酱等,提倡吃新鲜食品。改善生活环境,加强室内通风,减少室内烟尘,禁止吸烟。
更多癌症文章推荐》》》
7个不痛症状会有癌症危险
癌症就在身边:5句话防癌
三步骤让你早期“揪”出癌症
常吃半成品食物易患上癌症
当心吃饭太快也会导致癌症发生